Jestli je na Krétě něco, co by místní mohli vylepšit, tak je to více běžeckých tras pro blázny, kteří ráno vybíhají ve jménu zdravého životního stylu a zachování fyzičky. Třeba jako my dva s manželem. Každé ráno, ještě před tím než se neúprosné krétské slunce rozžehne, vybíháme na náš pravidelný běžecký okruh. Vzhledem k tomu, že miluju, když se dělají občas intuitivní rozhodnutí, tak dnes jsme běželi opačným směrem. Naše adidasy zamířily směr vedlejší výletní letovisko s názvem Sfakaki.
Proč běhat při dovolené u moře?
Jednou z velkých výhod života u moře je bezesporu mořský vzduch. Ale i ve chvíli, kdy míříš jen na krátkou dovolenou na pár týdnů k velké louži stojí určitě za to využít všech benefitů, které pobyt u moře má. Proč to tedy hned nepropojit s ranním během, který má neskutečné množství benefitů pro naše zdraví.
A tím, že si dopřejeme tuto aktivitu, ať už v pomalejším nebo rychlejším tempu, minimálně na ten týden u moře, získáme mnohem více než bychom možná dopředu tušili.
Zdravotní benefity pobytu u moře
Dýchání mořského vzduchu může zlepšit naše celkové zdraví a zvýšit energii. Šumění vln a výhled na moře působí uklidňujícím dojmem, což ve finále vyšperkuje naši duševní pohodu.
Celkově pobyt u moře, pravidelný pohyb a vystavení se (v rozumné míře) slunečnímu svitu podporuje produkci serotoninu, naše nálada jde do plusu a riziko deprese se tím snižuje. Takže za mne perfektní způsob, jak si oddychnout od všudypřítomného strašáka – stresu, který likviduje naše zdraví.
Navíc mezi mnoha benefity pobytu u moře musím zmínit také fakt zvýšené produkce vitamínu D, který je důležitý pro zdraví našich kostí a imunitního systému.
Slyšela jsi už o thalassoterapii?
Už starověcí Řekové a Římané si uvědomovali blahodárné účinky pobytu u moře. Není divem, že právě zde se vyvinula zdravotní metoda využívající mořského prostředí a jeho zdrojů, jako jsou mořská voda, mořské bahno, řasy a mořský vzduch. Proto neváhej a při své letní dovolené si nezapomeň užít trochu tohoto relaxování.
Thalassoterapie
Původ tohoto termínu pochází z řeckého slova “thalassa” (θάλασσα) neboli moře. Tato metoda má své kořeny už ve starověkém Řecku a Římu, kde se využívala k léčbě a regeneraci těla. Už tehdy si lidé uvědomovali blahodárnost minerálů a stopových prvků obsažených v mořské vodě, řasách, bahnu a písku.
Jednou z hlavních technik je tzv. Hydroterapie, nebolí koupání v teplé mořské vodě. Ta napomáhá k uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a podpoře detoxikace. Osobně mohu skutečně velmi doporučit. Po každém treku krétskými soutěskami či horami jsme si užila pobytu v moři, který zkrátil moji rehabilitaci a hlavně jsem se vyhnula svalové horečce.
Proč je moře zdravé?
Důvodů, proč je moře zdravé je spousta! Takže pojďme vzpomenout nyní ty nejdůležitější. Inhalaci mořského vzduchu si užijí především ti, kteří budou chtít zlepšit své dýchací problémy (třeba u astma nebo bronchitidy).
Mořská voda a bahno budou mít super léčivý efekt pro všechny s kožními onemocněními. Protože právě mořské bahno má mnoho protizánětlivých a antibakteriálních vlastností, které mohou pomoci léčit nejrůznější ekzémy, psoriázu nebo třeba akné.
Thalassoterapie jako taková může také pomoci jedincům s problémy pohybového aparátu a pomůže také při regeneraci svalů a kloubů. Často se tato metoda využívá k léčbě artritidy, revmatismu a svalových bolestí. Takže pokud máte za sebou endoprotézu, tak pobyt v moři může pomoci při vaší rekonvalescenci.
Mezi další léčebné efekty patří třeba také detoxikace díky mořským řasám a bahnu, které odstraňují toxiny a zlepšují funkci lymfatického systému.
Běhání na pobřeží
Cesta od nás ze Stavromenos na Sfakaki vede okolo moře, které ale ve výsledku častokrát není vidět. Celé pobřeží je zastavěné. Pro turisty je zde připraven nespočet ubytovacích zařízení, kde si mohou užít onen často vyhledávaný “sea view”.
Celá trasa je dlouhá zhruba dva kilometry. S občasným focením a obdivování chvilkových výhledů na moře mi trvalo asi čtrnáct minut než jsem ji celou uběhla.
Na závěr na mě čekal obchůdek, kde jsem si dala ranní latté a něco sladkého na zub z místního pečiva.
No a zítra mě čeká zase opačná trasa. Ale vzhledem ke všem super benefitům, které jsou ještě korunovány faktem, že zase potkám všechny pravidelné běžce z vesnice, se už moc těším.
